Therapeutisches Klettern? Noch nie gehört!
Als Therapeutin mit eigenen körperlichen Schwachstellen durch Unfällen habe ich lange nach einer Bewegungstherapie gesucht, die sowohl für Kinder wie auch für Erwachsene geeignet ist. Dazu wollte ich, dass die Bewegungen physiologisch je nach Anatomie von der Person verlaufen können und vor allem dass die Aktivität wirklich Spass macht! Denn die beste "Übung" wird keinen Erfolg zeigen, wenn sie keinen Spass bereitet und die Variabilität fehlt. Zudem ist es leichter aktiv zu sein, wenn ein direktes Ziel verfolgt wird: nämlich "nach oben zu kommen".
Und dies habe ich beim Klettern gefunden …
Als Therapeutin mit eigenen körperlichen Schwachstellen durch Unfällen habe ich lange nach einer Bewegungstherapie gesucht, die sowohl für Kinder wie auch für Erwachsene geeignet ist. Dazu wollte ich, dass die Bewegungen physiologisch je nach Anatomie von der Person verlaufen können und vor allem dass die Aktivität wirklich Spass macht! Denn die beste "Übung" wird keinen Erfolg zeigen, wenn sie keinen Spass bereitet und die Variabilität fehlt. Zudem ist es leichter aktiv zu sein, wenn ein direktes Ziel verfolgt wird: nämlich "nach oben zu kommen".
Und dies habe ich beim Klettern gefunden …
Zielpublikum:
- Kinder ab 6 bis Erwachsene im Pensionsalter
- Sportliche und (noch) nicht sportliche Personen
- Personen mit und ohne Beschwerden - also auch als Prävention zu betrachten
- Auch für Personen, die Höheangst haben bzw. nicht schwindelfrei sind
Therapeutisches Klettern in Kleingruppen (max. 6 Personen)
Montags von 17:30 bis 18:30 Uhr in der Praxis an der Neumattrasse 15 (1. OG) in Aarau
Der Kurs pro Einheit kostet CHF 35.- p.P. und kann nach Verfügbarkeit gebucht werden.
Für regelmässiges Training können auch 10er Abo à CHF 320.- p.P. gekauft werden.
Montags von 17:30 bis 18:30 Uhr in der Praxis an der Neumattrasse 15 (1. OG) in Aarau
Der Kurs pro Einheit kostet CHF 35.- p.P. und kann nach Verfügbarkeit gebucht werden.
Für regelmässiges Training können auch 10er Abo à CHF 320.- p.P. gekauft werden.
Verlauf einer Einheit:
Die therapeutische Aktivität an der Kletterwand wird in Lenzburg ohne Seil durchgeführt, damit wir - Teilnehmer und Therapeutin - ganz gezielt auf Beschwerdebilder zusammenarbeiten können.
Gewisse «Routen» werden frei von links nach rechts oder von rechts nach links geklettert. Solche Sequenzen unterstützen mich - als Therapeutin - eine bessere Befunderhebung aufgrund den vorhandenen Beschwerden zu erzielen, denn oft befindet sich die Ursache weit weg vom Schmerz. Eine neue Körperwahrnehmung und ein Gefühl fürs Klettern werden bei Anfängern somit auch gefördert.
Es werden auch Übungen an «Stationen» an der Kletterwand durchgeführt, die ganz spezifisch auf die Beschwerden von den Teilnehmern gedacht sind. Auch Bewegungen (z.B. Dehnübungen, Stabilisation) am Boden werden zusätzlich gezeigt und geübt, damit die Teilnehmer diese auch zu Hause durchführen können.
Da wir ohne Seil arbeiten, kann ich als Therapeutin Korrekturen bei den Teilnehmern während den Sequenzen vornehmen. Wir klettern also nicht hoch, denn ich möchte immer die Möglichkeit haben, den Teilnehmern in ihren Übungen zu unterstützen. Also wer nicht schwindelfrei ist, kann mit unserem therapeutischen Ansatz an der Kletterwand problemlos klettern.
Da das Klettern Spass macht, sind das Training und der therapeutische Aspekt sehr effektiv!
Die therapeutische Aktivität an der Kletterwand wird in Lenzburg ohne Seil durchgeführt, damit wir - Teilnehmer und Therapeutin - ganz gezielt auf Beschwerdebilder zusammenarbeiten können.
Gewisse «Routen» werden frei von links nach rechts oder von rechts nach links geklettert. Solche Sequenzen unterstützen mich - als Therapeutin - eine bessere Befunderhebung aufgrund den vorhandenen Beschwerden zu erzielen, denn oft befindet sich die Ursache weit weg vom Schmerz. Eine neue Körperwahrnehmung und ein Gefühl fürs Klettern werden bei Anfängern somit auch gefördert.
Es werden auch Übungen an «Stationen» an der Kletterwand durchgeführt, die ganz spezifisch auf die Beschwerden von den Teilnehmern gedacht sind. Auch Bewegungen (z.B. Dehnübungen, Stabilisation) am Boden werden zusätzlich gezeigt und geübt, damit die Teilnehmer diese auch zu Hause durchführen können.
Da wir ohne Seil arbeiten, kann ich als Therapeutin Korrekturen bei den Teilnehmern während den Sequenzen vornehmen. Wir klettern also nicht hoch, denn ich möchte immer die Möglichkeit haben, den Teilnehmern in ihren Übungen zu unterstützen. Also wer nicht schwindelfrei ist, kann mit unserem therapeutischen Ansatz an der Kletterwand problemlos klettern.
Da das Klettern Spass macht, sind das Training und der therapeutische Aspekt sehr effektiv!
Hauptanwendungen des therapeutischen Klettern
Durch die Koordination, die Körperwahrnehmung, die Konzentration im hier und jetzt, die Motivation und Spass, die Beweglichkeit sowie die Körperkraft und Körperspannung kann das therapeutische Klettern für folgende Beschwerdebilder sehr gut angewendet werden:
Das therapeutische Klettern kann dazu für die Befundaufnahme sehr hilfsreich sein, denn die schmerzende Stelle kann aufgrund von anderen Schwachstellen im Körper verursacht werden. Durch die Bewegung an der Kletterwand können diese Schwachstellen aufgedeckt werden. z.B. Untere Rückenbeschwerden sind vielleicht die Folgen von einer Hüfte, die zwar keine Schmerzen bereitet, jedoch die sich nicht vollumfänglich öffnen kann.
Durch die Koordination, die Körperwahrnehmung, die Konzentration im hier und jetzt, die Motivation und Spass, die Beweglichkeit sowie die Körperkraft und Körperspannung kann das therapeutische Klettern für folgende Beschwerdebilder sehr gut angewendet werden:
- Instabilitäten der Fussgelenke und des Fussgewölbes
- Hüftarthrose
- Lendenwirbelsäule-Instabilität wie Bandscheibevorfall, Gleitwirbel
- Muskuläre Ungleichgewicht des Rückens, Rumpfinstabilität, Beckenboden-Defizite
- Kniebeschwerden wie Kreuzbandriss
- Skoliose
- Morbus Scheuermann
- Schultergelenkbeschwerden wie Impigment, Rotatorenmanschetteninsuffizienz und Teilrupturen
- Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS)
Das therapeutische Klettern kann dazu für die Befundaufnahme sehr hilfsreich sein, denn die schmerzende Stelle kann aufgrund von anderen Schwachstellen im Körper verursacht werden. Durch die Bewegung an der Kletterwand können diese Schwachstellen aufgedeckt werden. z.B. Untere Rückenbeschwerden sind vielleicht die Folgen von einer Hüfte, die zwar keine Schmerzen bereitet, jedoch die sich nicht vollumfänglich öffnen kann.
Standorte für das Therapeutische Klettern
Das therapeutische Klettern findet an folgenden zwei Standorten statt:
Termine für Einheiten von 30 oder 60 Minuten könnten telefonisch, per Mail oder via unserem Online Terminbuchungssystem mit Bestler Practice vereinbart werden. Tel.-Nr. 032 510 88 34 - Mail: bodytherapy(at)bestler-practice.ch
Sportbekleidung nicht vergessen!
- Therapeutisches Klettern in der Praxis in Aarau möglich Montags, Mittwochs, Donnerstags und Freitags
- Therapeutisches Klettern in der Kletterhalle in Lenzburg möglich Dienstags von 9:30 bis 13:00 sowie 15:00 bis 17:00 Uhr
- Und übrigens … ProSenectute organisiert zweimal im Jahr Kurs à 5 Einheiten für Senioren in der Kletterhalle Kraftreaktor. Die zweite Einheit enthält Aspekten des therapeutischen Klettern mit uns!
Termine für Einheiten von 30 oder 60 Minuten könnten telefonisch, per Mail oder via unserem Online Terminbuchungssystem mit Bestler Practice vereinbart werden. Tel.-Nr. 032 510 88 34 - Mail: bodytherapy(at)bestler-practice.ch
Sportbekleidung nicht vergessen!
Die allgemeine Geschäftsbedigungen sowie die Hallenregeln der Kletterhalle gelten auch für das therapeutische Klettern geleitet durch Bestler Practice.
Die Benutzung der Kletterhalle erfolgt auf eigene Gefahr, eigenes Risiko und eigene Verantwortung. Jeder Benutzer ist sich bewusst, dass Klettern in der Halle mit Risiken verbunden ist, die vom Betreiber - auch bei Einhaltung aller Benutzerregeln - nicht restlos eliminiert werden können. Die Kraftreaktor AG und die Kursleitenden lehnen ausdrücklich jegliche Haftung ab.
Die Benutzung der Kletterhalle erfolgt auf eigene Gefahr, eigenes Risiko und eigene Verantwortung. Jeder Benutzer ist sich bewusst, dass Klettern in der Halle mit Risiken verbunden ist, die vom Betreiber - auch bei Einhaltung aller Benutzerregeln - nicht restlos eliminiert werden können. Die Kraftreaktor AG und die Kursleitenden lehnen ausdrücklich jegliche Haftung ab.