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Video-Sequenzen

Übungen für den Alltag



In Zusammenarbeit mit Vaudoise Versicherungen sowie Lara Sanguinelli - Dipl. Masseurin Healthlounge Baden - haben wir ein paar Übungen für den Alltag in Video-Sequenzen zusammengestellt.

Sie können die Übungen regelmässig ausführen. Die Dehnungen sollten während 10 bis 15 Sekunden durchgeführt werden.
Falls eine Übung Schmerzen bereitet, stoppen Sie die Übung sofort. Folgende Gründe können zu Schmerzen führen:

- Die Übung wird nicht korrekt ausgeführt
- Der Bewegungsapparat weist Verletzungen auf. Strukturell oder auch Muskulär
- Die Übung ist für Ihren Körper nicht geeignet


Muskulatur, die oft bei Computer-Arbeit benutzt wird, dehnen

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